(DOWNLOAD) "Mon programme sommeil tout en douceur" by Carole Serrat & Laurent Stopnicki " eBook PDF Kindle ePub Free

📘 Read Now     📥 Download

eBook details

• Title: Mon programme sommeil tout en douceur
• Author : Carole Serrat & Laurent Stopnicki
• Release Date : January 03, 2019
• Genre: Health, Mind & Body,Books,Health & Fitness,
• Pages : * pages
• Size : 1379 KB

Description

Vous souffrez d’insomnies et dès le réveil, vous vous sentez fatigué ? Vous piquez souvent du nez la journée, car vos nuits ne sont pas assez réparatrices ?
Ce livre est fait pour vous !

Pour bien dormir, il convient avant tout de réduire votre niveau de stress et de baisser la pression accumulée pendant la journée.

Carole Serrat, sophrologue à l’hôpital Bichat, et Laurent Stopnicki, musicothérapeute, partage avec vous leur méthode exclusive pour retrouver un sommeil suffisant et de qualité :
• Apprenez à diminuer votre stress et trouvez votre équilibre émotionnel avec des techniques fondées sur la sophrologie et la méditation : respiration, visualisation, ancrage, pensées positives, auto-massages, rituels...
• Lâchez prise grâce à de nombreux exercices simples à réaliser.
• Pratiquez facilement avec des séances audio-guidées inédites, à télécharger.
• Accédez à une harmonie du corps et de l’esprit pour retrouver calme et sérénité.

Grâce à cet ouvrage optimiste et efficace, rempli de témoignages forts, vous retrouvez un bon sommeil et vous vous sentez reposé.

Carole Serrat est sophrologue et experte bien-être dans plusieurs médias. Elle est une référence en matière de gestion du stress. Elle exerce à la maternité des Lilas, à la clinique de la Muette et à l’hôpital Bichat. Elle est l’auteure de nombreux best-sellers, dont La sophrologie, c’est malin, Ma sophrologie antistress, c’est malin, Ma méthode de sophrologie pour les enfants.

Ebook Free Online "Mon programme sommeil tout en douceur" PDF ePub Kindle